Pranayama Online

Pranayama

Wann?
Dienstags, 19:25 – 19:50 Uhr

Wo?
Präsenz in der Familien Oase
Parkstraße 14, 13086 Berlin
Online via Zoom

Bitte beachte dass du bei jeder Buchung meine AGB akzeptierst.

Wir treffen uns zum gemeinsamen atmen und meditieren für insgesamt 30 Minuten.

Unser Atem ermöglicht uns unser Leben.
Über unserem Atem können wir uns entspannen, konzentrieren, Stress abbauen und neue Energie tanken. In kurzen geführten Meditationen lernen wir unsere Gedanken zu fokussieren und können neue Ziele fassen.
Dieser Kurs hilft dir Achtsam mit dir selbst umzugehen. Er stärkt deinen Geist und hilft dir klare Sicht zu gewinnen. Dein Gedankenkarussell hört auf und du wirst ruhiger. Du wirst von innen heraus gestärkt und gehst sicherer durchs Leben.

Für den Kurs ziehe dir bitte gemütliche Kleidung an und bereite dich mit einer für dich angenehmen Sitzposition vor, dies könnte der Schneidersitz sein, der Lotussitz oder der Fersensitz. Setz dich gern auf dein Yogakissen, Yogablock oder deine Yogabank. Bei Bedarf kannst du dich auch gern auf einen Stuhl setzen, achte hierbei bitte darauf, dass du im vorderen Bereich sitzt.
Nehme eine Aufrechte sitzende Position ein und lasse deine Wirbelsäule zur Decke wachsen.
Nehme dir gern ein paar Minuten Zeit um in den Raum einzutreten. Der Zoom-Raum wird 5-10 Minuten vor Termin geöffnet.

Du möchtest deinen Kurs für Atemtechniken und Meditation um eine achtsame Sporteinheit ergänzen? Dann komme direkt im Anschluss zum RückenFit Kurs, deine Mischung aus Yoga, Pilates und Wirbelsäulengymnastik für weniger Stress und mehr Rückhalt.
Diesen Kurs kannst du in Kombination mit dem RückenFit Kurs buchen und Geld sparen.